 |
polecane |
 |
 |
lg
koreańska marka producent sprzętu agd rtv audio video foto
samsung
tv lcd promocje cenowe rtv video kina domowe
sony
sklep internetowy z telewizorami lcd , mega oferty super ceny
panasonic
oferta japońskiego producenta elektroniki panasonic shop
bosch
Marka niemiecka wysoka jakośc sprzętu do zabudowy agd
canon
aparaty cyfrowe canon lustrzanki kompakty
electrolux
promocja cenowana wyroby marki electrolux mega ceny |
|
 |
|
 |
 |
 |
|
TokoferolInne nazwy tokoferol, tokotrienole, witamina E .
Istnieje co najmniej osiem postaci witaminy E zwanych tokoferolami, które są
rozpuszczalne w tłuszczach. Witamina E związana jest z przemianą azotową i
oddychaniem. Witamina E bierze udział w przemianie materii, jako związek
antyoksydacyjny i zwiększający podaż tlenu, zapobiega utlenianiu witaminy A ,
nienasyconych kwasów tłuszczowych i innych lipidów, uniemożliwiając tym samy
tworzeniu się toksycznych produktów i zapobiega rozwojowi miażdżycy naczyń
krwionośnych. Witamina E obniża podwyższony poziom lipidów w surowicy krwi.
Aktywując układy enzymatyczne oddychania tkankowego, uczestniczy w procesach
odtruwania, chroni komórki przed stłuszczeniem, podtrzymuje czynność tkanki
mięśniowej, ułatwia przyswajanie tlenu przez erytrocyty. Witamina E pobudza
produkcję substancji przeciwzakrzepowych, zmniejszając ryzyko rozwoju schorzeń
naczyń krwionośnych. Witamina E jest niezbędna u mężczyzn do prawidłowej
produkcji spermy. Dlatego niedobór witaminy E może prowadzić do bezpłodności.
Witamina E współdziała z witaminami A, C i karotenoidami, zmniejszając ryzyko
rozwoju chorób nowotworowych.
Niedobór
Na szczęście witamina E występuje powszechnie, praktycznie nie spotykamy się z jej niedoborem. Jednakże hipowitaminoza może powodować, rozdrażnienie,
osłabienie zdolności koncentracji, zaburzenia funkcjonowania i osłabienie mięśni szkieletowych, rogowacenie i wczesne starzenie się skóry, gorsze gojenie się ran,
pogorszenie wzroku, niedokrwistość, bezpłodność, zwiększone ryzyko chorób sercowo naczyniowych .
Nadmiar
Witamina spożywana przez dłuższy czas w dawkach większych niż 1000 mg octanu alfa-tokoferolu na dobę u osób dorosłych, może powodować
zmęczenie, bóle głowy, osłabienie mięśni, zaburzenia widzenia
Źródła witaminy D
Witamina E powstaje tylko w roślinach. Jej naturalnym dostawcą są kiełki pszenicy,
całe zboża, zielone warzywa liściaste jak sałata, szpinak oraz kapusta, czosnek,
orzechy, awokado oraz oleje roślinne. Należy pamiętać o tym, że oleje tłoczone na
zimno zawierają znacznie więcej witaminy E niż te produkowane przemysłowo gdyż
proces uszlachetniania niszczy aż 75% naturalnej witaminy.
|
|
|
 |
 |
|
