Dieta trzydniowa

Przepisy kulinarne
 szukaj
Twoja Reklama
Wasze przepisy
Dodaj przepis
Przyprawy
Owoce morza
Składniki żywieniowe
Witaminy i minerały
Diety
Słownik pojęć
Savoir Vivre
Kontakt
 polecane
Samsung

Panasonic

Lg

Sony

TvOled

Philips

Toshiba

TvUltrahd

OledTv

Karma dla psa
Karma dla psa dla psów pieska
Karma dla kota
Karma dla kota kotka kotów karmy
Sklep zoologiczny
internetowy sklep zoologiczny
Pozycjonowanie sklepu internetowego
Diety Dieta trzydniowa  

Dieta trzydniowa


Dieta trzydniowa
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
dzień pierwszy

ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem, - 1 jogurt naturalny z kawałkami banana, - kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną, - 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem, - 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu - 3/4 szklanki mrożonego groszku - 1/2 łyżeczki imbiru w proszku - 2 łyżki jasnego sosu sojowego - 2 posiekane cebule dymki Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
dzień drugi

ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego, - 1 kajzerka posmarowana miodem, - 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego, - 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki, - 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
dzień trzeci

ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli, - 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby, - warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym, - 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa