Kuskus z pieczonymi warzywami

Przepisy kulinarne
 szukaj
Twoja Reklama
Wasze przepisy
Dodaj przepis
Przyprawy
Owoce morza
Składniki żywieniowe
Witaminy i minerały
Diety
Słownik pojęć
Savoir Vivre
Kontakt
 polecane
Obiady Warszawa
Smaczne i zdrowe obiady domowe w dostawie i na wynos Firma Mieszkanie obiad dojedzie
TELEWIZORY

Jedzenie Warszawa

Obiady dla firm
Dania główne Sałatki Przystawki Zupy i przek±ski  

Kuskus z pieczonymi warzywami

Składniki:
  • 4 korzenie pasternaku pokrojone na kawałki
  • 2 pataty (słodkie ziemniaki) pokrojone na kawałki
  • 4 rzepy pokrojone na ćwiartki
  • 2 zmiażdżone z±bki czosnku
  • 6 łyżek oliwy z oliwek
  • sól
  • 5 łyżek galaretki (rzadkiego dżemu) porzeczkowej lub jabłkowej
  • 285 g kuskusu
  • 500 g pokrojonych pomidorów
  • po gar¶ci siekanej natki pietruszki, szczypiorku i bazylii
  • sok z 1 cytryny
  • 285 g brokułów podzielonych na różyczki
Sposób przygotowania:
  • 1 Rozgrzewamy piekarnik.
  • Pasternak gotujemy w osolonej wodzie przez 2 min, odcedzamy.
  • Wkładamy do brytfanny razem z patatami i rzep±, posypujemy sol±, czosnkiem i polewamy 3 łyżkami oliwy.
  • Pieczemy30 min, aż lekko zbr±zowiej±.
  • 2 Rozpuszczamy galaretkę na patelni z 4 łyżkami wody i gotujemy 2—3 min, aż zrobi się syrop.
  • Odwracamy warzywa na drug± stronę i polewamy syropem.
  • Wstawiamy z powrotem do piekarnika na 10 min.
  • 3 W tym czasie przygotowujemy kuskus według wskazówek na opakowaniu.
  • Podgrzewamy resztę oliwy na patelni i smażymy pomidory przez 2-3 min, aż będ± miękkie.
  • Dodajemy kuskus i dobrze podgrzewamy, następnie mieszamy z ziołami i sokiem cytrynowym.
  • W tym czasie gotujemy brokuły — przez 2 min lub do miękko¶ci, odcedzamy.
  • Przekładamy kuskus na talerze, a na wierzchu układamy warzywa.
Uwagi:
 
Piec w temperaturze: 200°C
Porcje: 4
Przygotowanie: 20 min
Pieczenie: 50 min
Kalorie: 442 kcal
Tłuszcz: 20 g
Warzywa podczas pieczenia w naturalny sposób ulegaj± karmelizacji. Je¶li dodatkowo posmaruje się je dżemem jabłkowym lub porzeczkowym, nabior± niezwykłego połysku i będ± jeszcze słodsze.

3.66666666667
Głosowało: 12 osób

Dodaj opinię o Kuskus z pieczonymi warzywami:

Imię lub pseudonim:
Temat:
Twoja opinia:
Twoja ocena:
1 2 3 4 5